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生育能力提高方法,晒太阳提高生育能力?

近几年来,我国年轻人的生育能力越来越低,当然这与很多原因都有关,包括环境污染的问题、辐射的问题,以及饮食营养的问题等,都可能影响到年轻人的生育能力,然而,要想提高生育能力,就要从这些方面入手,那么,生育能力提高方法到底有哪些种呢?如果要一一的列举,那显然太多了,下面我们就来看看几种典型的提高生育能力的方法。

生育能力提高方法,晒太阳提高生育能力?(1)

生育能力提高方法

很多夫妻虽然没有身体的疾病,但是就是不能生育孩子,也就是生育能力非常低,原因有很多,包括营养的问题,体重的问题等,都有可能,而生育能力提高方法有很多种,下面我们就列举几种常见的方法,希望能够帮助大家提高生育能力。


一、合理的体重提高生育能力

科学家们对1558名青年男子进行了调查。研究结果发现,与体重正常的男子相比,超重男子的精虫密度降低了24%;更严重的是体重过轻的人,他们的精子密度比正常体重的男子降低了36%。科学家认为,合理的体重确实能提高生育能力。

此外,美国科学家还发现,这种情况也会出现在妇女身上。体重严重超标的妇女其人工受精的成功率会降低。所以科学家们建议,在准备怀孕之前,超重女性最好先想办法把体重减下来。

生育能力提高方法,晒太阳提高生育能力?(2)

温馨提示:如果你超重,就减肥吧。

严重超重会使妇女的受孕成功率下降。肥胖会组织排卵,也会破坏荷尔蒙分泌。与此同时,肥胖也会引发各种健康问题(例如:糖尿病,心脏病,高血压),这些疾病也可能造成妇女不育,也会在怀孕过程中造成一些并发症。一些病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。

这一切都是由于脂肪细胞造成的荷尔蒙失调。脂肪细胞会制造出额外的雌性激素。如果你体内的脂肪细胞越多,雌性激素就会越多。所以,超重就相当于在服用避孕药。

女性的体重比例应该控制在25左右,体重比例超过34就数要严重超重,这会影响生育。例如,一个5.4英尺高的妇女,如果重达200磅就属于超重,这会严重影响生育。如果你发现减肥有困难,那最好参加一些团体的减肥活动。科学证明这种减肥方式最有效果。

另外,你不需要减太多的磅数。科学证明,只需减去10到14磅,就不需要医学帮助,成功自然怀孕成功。


如果你体重过轻,就应该增肥。

健康的体重指标大约是18.5到24.9。低于18.5就算是体重过轻。例如,身高5.4英尺的女性如果只是105磅,体重指标就是18,这样就是体重过轻了。体重稍为过轻会严重影响女性的生育能力。当体重治标低于18的时候,生育能力就会垂直下降。

体重过轻的妇女排卵会比较困难。有的月经甚至会完全停止。也有些会月经失调。但尽管有月经出现,并不代表你能够受孕。因为,这种月经可能是不排卵的月经。有时候,过多的体育锻炼或者田径训练会导致女性体重过轻,这同样会导致怀孕产生困难。对于这种情况,女性只需要减轻锻炼量,体重就会自然增加,受孕率也会增加。

也有些体重过轻是由于饮食不正常引起的。这种情况需要寻求专业的治疗。但是单纯提高体重对女性实现重新排卵是不足够的。如果体重增加之后,排卵依然不成功,就应该寻求医学治疗了。

二、晒太阳:提高生育能力

充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加怀孕的几率。有研究表明,在日照充实的季节,女性受孕的几率明显高于其他季节。同时,多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候,体内维生素D的含量会激增,而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。

另外,阳光会激发男士们精子的活力,因为在阳光的协助下能合成维生素D--这种物质可能在精液的产生过程中发挥着决定性的作用,而缺乏这种营养物质则有可能导致不育。这一发现似乎意味着通过提高体内维生素D的含量(可多晒太阳和多吃富含维生素D的食品)都将会提高男性和女性的生殖能力。

温馨提示:在春夏两季,每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D,而在日照较短的秋冬,可以直接服用维生素D,与日光浴的效果是相同的。

生育能力提高方法,晒太阳提高生育能力?(3)

三、维生素E提高生育能力

很多朋友尤其是男性朋友总抱怨生活的压力越发加大,一个男人承担着养家糊口的重任,尤其现在房价那么高,一些年轻的男士总是没日没夜的忙着赚钱,严重影响身体健康。这也是现在男士精子质量下降,不育男性增多很重要的原因。

男性想要保持健康的身体,就一定要注意日常保健。除了在饮食上多加注意外,维生素E也能帮助治疗男性不育。当男士缺乏维生素E时,引起睾丸损害,性功能减退与紊乱,容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍患者,给予补充维生素E后,精液中的精子个数、运动性均有所改善,而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。

成人维生素E的适宜摄入量为每天10毫克,其中天然维生素E是可以长期适量服用的。一些因不育而烦恼的男士可以服用一些维生素,同时要在饮食中多食用莴笋、花生油等绿叶蔬菜和植物油。

温馨提示:男性朋友还要注意,维生素E不能大量服用,每日定量即可,摄取过多就会中毒,如果服用它出现恶心之类不适症状的话,就说明你服用过量了。


四、食用特制的面包或提高生育能力

在人体所需的微量元素中,硒元素可以增加男性的精子数量。科学家发现,成人每天应摄入60至70毫克硒,但事实上由于土壤矿物质贫乏等原因,人们每天摄入的硒含量还不到该标准的一半。如何才能提高人们对硒的摄入量?餐桌上的面包成为科学家眼中的最好载体。

科学家日前公布了一项研究成果,通过实验发明了一种可以增加小麦硒含量的肥料。用这种特殊肥料培育而成的小麦做成的面包,其硒含量将大大增加。因此,用这类小麦烤出的面包比一般面包更具“保健功能”。

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研究人员首先开发出一种新型化肥,这种化肥能够提高小麦硒的含量,用这种小麦烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒对精子的形成和成熟起着重要作用,它能增强精子活力,防止精子过早解体,有利于精子与卵子结合,对人类生育具有重大影响。

温馨提示:硒是一种矿物质,人体需要它来实现许多细胞功能,而且它也有抗氧化剂的性质。确保每天要摄取所推荐的每日硒元素许可量,但不要过量。硒元素与有潜在矛盾关系的维生素C和维生素E不同,它可以与维生素E一起服用。达到满足硒元素的RDA增补目标的最简便办法和性价比最高的办法,是服用满足所有维生素及矿物质RDA要求的每日多维增补量。看看瓶子上的标签,上面有各种维生素和矿物质的RDA百分比。

上面已经详细的给大家介绍了几种的常见的提高生育能力的方法,生育能力提高方法除了以上几种之外,还有很多需要大家去积累,包括加强锻炼也是非常重要的,放松心态也是可以提高生育能力的,总之,影响生育的因素有很多,大家要努力提高自己的身体免疫力才行。

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