运动养生

百姓养生堂运动养生频道,介绍运动对于养生的意义,告诉你如何健康运动,通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。

跑步多长时间能见效

现在的人似乎越来越急功近利,每个人都希望自己的付出和收获会立竿见影,可是,对于跑步减肥和健身来说这是一个长期积累的过程。跑步多长时间才能见效呢?这个问题想必每个人...

运动后酸痛原因是什么呢?

有许多不经常锻炼的人,当认识到锻炼的重要性的时候,一旦想要加入到锻炼队伍当中,总需要经历一个锻炼的过程,大多数人在锻炼初期的时候都会感觉到身体酸痛,但是经过三五天...

运动浑身酸痛怎么回事呢?

有许多人在剧烈运动之后总会产生浑身酸痛的现象,其实产生这种现象属于不经常运动的缘故,因为不经常运动,在剧烈运动之后身体当中会产生一种酸性物质,会让人体感觉到酸痛,...

刚刚运动完可以喝水吗?

现在越来越多的人都已经认识到了运动的重要性,所以很多人都加入到了运动的行列当中,但是有许多人只是盲目的运动,对于运动中应该如何喝水?什么时候喝,怎么喝?其实根本不...

跑步运动损伤怎么办呢?

现在有很多人都采取跑步等运动方式来达到健身的效果,跑步属于一种非常简单的运动方式,但效果非常显著,如果能坚持住的话,能有很好的健身功效,但是有很多人在跑步运动当中...

做完仰卧起坐想吐是怎么回事呢?

现在越来越多的人都比较注重养生,尤其是一些久坐办公室的人,因为长久的坐着导致身体出现很多赘肉,而仰卧起坐就是减掉腹部赘肉的一种最好的锻炼方式,所以有很多人都采取仰...

做有氧运动是能减肥么?

现在因为饮食条件的不断提高,再加上有些人没有运动的习惯,导致出现肥胖几率越来越高,走在大街上如果仔细观察的话,就会发现有很多人出现了过度肥胖,过度肥胖会对身体造成...

跑步时怎么瘦腿

据说现在的美女三大标配:长腿、细腰、锥子脸。别的我们姑且不论,但这长腿却不得不说。著名模特林志玲,凭借一双美腿笑傲江湖;明星陆毅直言最爱妻子的一双大长腿。那么,如...

适合室内的有氧运动都有哪些呢?

有氧运动的方式繁多,平时在不同的空间以及时间,都是可以选择合适的方式来进行的,在室内空间相对较小,因此,在选择运动方式的时候,最好是可以挑选对空间要求小一些的活动...

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